MEDITAÇÃO

Para pessoas que querem vivenciar ou aprender a meditação e aprofundar o espaço do silêncio.
Um momento para esclarecer dúvidas, desmistificar a prática e começar a usufruir de seus benefícios no dia a dia.

A meditação é uma prática de regulação do corpo e da mente que treina a focalização da atenção, para alcançar tranquilidade, concentração, redução de estresse e ansiedade. Além dos benefícios para a mente, a meditação também possui efeito na saúde física, atuando na regulação do sangue, pressão arterial e frequência cardíaca.